Mindfulness stressinhallinta MBSR - 8 viikon kurssi ajalla 7.8.-25.9.2023

Koulutus alkaa
07.08.2023
Koulutus loppuu
25.09.2023

Ihmisten johtaminen on tämän päivän esihenkilön merkittävin taito. Henkilöstö on koko yrityksen voimavara ja tukipilari. Tavoite on, että ihmiset voivat hyvin ja tekevät töitä innostuneella otteella. He voivat hyödyntää omaa osaamistaan sekä saavat mahdollisuuden kehittymiseen. Esihenkilöiden taitoon johtaa ihmisiä kannattaa jokaisessa yrityksessä sekä työyhteisössä panostaa.

Hyvinvoiva, innostunut ja osaava työyhteisö -aihekokonaisuus keskittyy seuraaviin teemoihin:

  • Erilaisuus työyhteisössä
  • Itse- ja yhteisöohjautuvuus
  • Työyhteisön hyvinvointi
  • Mindfulness työn tukena
  • Onnistunut etätyö
  • Tunneäly

Kenelle tarkoitettu

Kurssi on tarkoitettu kaikille stressinhallinnasta kiinnostuneille.

Mitä on mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)? Kurssi perustuu professori John Kabat-Zinnin kehittämään tieteellisesti tutkittuun menetelmään. Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin.

Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.

Mindfulnessin harjoittamisen myötä

  • mielemme selkenee
  • kehomme rentoutuu
  • terveytemme ja hyvinvointimme paranee
  • opimme hallitsemaan stressiä paremmin.

Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia taitoja. Minfulness-harjoitus tukee keskittymiskykyä, oppimiskykyä, muistin toimintaa, havainnointikykyä, luovuutta, tarkkaavaisuutta, ongelmanratkaisutaitoja, itsetuntemusta ja tunnetaitoja.

Mindfulness-menetelmän hyödyt ovat sitä voimakkaammat, mitä enemmän ohjaajalla on kokemusta menetelmän opettamisestä. Meillä Mindfulnessia kouluttaa sertifioitu MBRS-opettaja Sini Lehikoinen.

Lisätietoja